Nutrition

Prétox: une cure à faire avant les fêtes   

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Quoi de mieux qu’une prétox pour anticiper sur les excès caloriques des repas de fin d’année ? En plus d’ajuster sa prise de poids, cette cure t’assure une bonne mine durant les fêtes.

Un focus sur ce phénomène healthy.

Prétox : qu’est-ce que c’est ?

La prétox est une cure d’un à sept jours qui consiste à purifier ton organisme de toutes ses toxines. Elle est effectuée avant les fêtes afin de mieux digérer cette avalanche alimentaire.

Prétox : la cure complète

La prétox c’est une combinaison de plusieurs actions complémentaires dans le but est de détoxifier ton organisme.

Prête pour ta cure ?

1/Contrôler son alimentation

C’est le moment de se mettre un peu à la diète et de faire de l’ordre dans ton assiette. Exit les sucres rapides, le lactose, le gluten et les protéines animales. Privilégie les fruits, les légumes, les céréales complètes et les aliments non transformés.

2/Hydrater son corps

Chaque matin, commence par t’hydrater avec une boisson détox à jeun. Tu as le choix entre :

  • l’eau tiède simple ou citronnée ;
  • le thé vert ;
  • une tisane » minceur » naturelle : tisane de gingembre ou une infusion de cannelle, au cumin, au fenouil, au thym, piloselle, etc.

Continue ta journée en buvant à volonté des boissons sans sucres et sans alcool.

3/Se remettre au sport

Bouger pour éliminer les toxines présentes dans ton organisme, en pratiquant régulièrement une activité sportive de trente à cinquante minutes. Au programme des réjouissances : de la marche, de la course à pied, de la danse, du vélo, etc.

Prétox: une cure à faire avant les fêtes  

Joesayhello / 123RF

4/Se reposer

Dors en moyenne au moins huit heures par jour. De préférence dans le noir, car cela stimule la sécrétion de la mélatonine et permet d’avoir un sommeil réparateur.

La prétox, un allié pour garder sa ligne sans trop se priver pendant les fêtes !

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