3 recettes de boisson détox simples et rapides

Si tu te sens un peu raplapla, c’est le moment de tester les boissons détox pour rebooster tes batteries et, au passage, décrasser ton organisme, qui a souffert durant les fêtes de fin d’année ! Voici quelques conseils et 3 recettes en fin d’article.

Pour le matos, voici ce dont tu auras besoin :

Pour réaliser ces breuvages, il te faudra dans l’idéal un extracteur de jus, qui permet de séparer le jus des fibres ; en gros, le top du top quoi ! Sinon, opte pour la version smoothie, en utilisant un blender ou une centrifugeuse.

Comment sélectionner les ingrédients ?

Tout d’abord, veille à les prendre bio car, en règle générale, il te faudra laisser la peau pour ne pas perdre une miette de nutriment, donc exit la boisson détox aux pesticides !

Pour la composition :

C’est comme tu le sens, total fruits, 100 % légumes ou un mix des deux. Pour ce dernier cas, compte environ 40 % de légumes pour 60 % de fruits.

Les légumes : kale, épinards, choux, concombre, persil, mâche…
Les creamy fruits : Pour davantage d’onctuosité, tu peux ajouter de la banane, de la poire, de la mangue, de l’avocat, du kiwi…
Les super-aliments : Riche en nutriments essentiels, tu peux les additionner à ta boisson détox, comme par exemple la spiruline, les baies de goji, les graines de chia, de chanvre…

3 idées de recette

Le spécial : Chlorophylle

–       1 poignée d’épinards
–       3 feuilles de kale
–       1 mangue pelée
–       1 banane
–       Avec le blendeur ou la centrifugeuse : 1 demi verre d’eau ou d’eau de coco

Le spécial : Concentré vitaminé

–       1 à 2 carottes
–       1 betterave cuite
–       1 orange
–       Du gingembre frais

Le spécial : Revitalisant

–       1 à 2 branches de céleri
–       1 à 2 kiwis
–       1 moitié de pomme
–       2 feuilles de menthe
–       Jus d’un demi-citron

C’est à volonté, et à façonner selon tes goûts et tes envies ! N’hésite pas à partager tes idées de recettes avec nous !