Les 3 programmes sportifs qui font fureur sur le net

Aujourd’hui, je vais te parler des programmes sportifs spécialement adaptés pour le corps féminin car, avouons-le, parfois les exercices proposés sont un peu trop barbare et ne ciblent pas les zones qu’on veut voir fondre ! Il y a beaucoup d’offres sur le net, mais 3 ont attiré toute mon attention…

Le programme Déesse, de Bodytime

Crédit : https://www.programmedeesse.fr

C’est un programme de fitness et de nutrition en ligne, créé par Alex & P.J de Bodytime. Il comprend cinq séances de fitness de 30 à 45 minutes par semaine, pendant lesquelles tu es guidée par des vidéos en temps réel. Le programme Déesse, c’est un coaching personnalisé, sur une durée de 10 semaines, avec un programme tout-en-un. Tu reçois des indications ciblées et personnalisées, avec des conseils nutritionnels adaptés à tes objectifs. De plus, tu as la possibilité de visionner des vidéos d’entraînement avec différents niveaux, au choix.

Ce qu’on a adoré :

• Un groupe Facebook dédié, qui permet de véritables échanges avec la communauté ; de quoi se motiver mutuellement !
• L’application mobile, qui permet de tout regrouper sur ton smartphone.

Pour te motiver, tu peux aller voir les “avant- après” sur le site ici; c’est spectaculaire et ça donne envie ! D’ailleurs, Bodytime vient de sortir un nouveau programme qui m’intéresse beaucoup ; il s’appelle le Beauty time… Affaire à suivre !

Prix : 300€

Le Top Body Challenge, de Sonia Tlev

Crédit : http://soniatlev.fr

Le Top Body Challenge est un programme sportif de 12 semaines où toutes les étapes sont expliquées, détaillées et illustrées, et c’est franchement super bien fait ! Je trouve ce programme totalement adapté pour les filles. Les exercices sont plutôt simples à réaliser, le matériel peu coûteux et, cerise sur le gâteau, les séances d’entraînement sont de 30 minutes, tout à fait ajustable à une vie de famille et à une vie pro. Il existe le Top Body Challenge 1 et le Top Body Challenge 2, qui est la suite du premier, pour celles qui ont envie d’aller encore plus loin. Pour accompagner ces deux programmes sportifs, elle propose également le Top Body Menu, qui contient des conseils nutritionnels, mais aussi des listes d’aliments à privilégier ou encore des recettes, de quoi t’accompagner pendant toute la durée du programme ; super efficace !

Sonia Tlev propose également le Top Body Nutrition, qui comporte :

• Des bases théoriques pour comprendre la nutrition,
• 7 jours de menus détaillés et pratiques,
• Des propositions de recettes maison saines et goûteuses.
• Comment manger, quand et en quelles quantités ?
• Des astuces détox et des boissons nutritionnelles,
• Des conseils en hygiène de vie,
• Des rubriques spéciales véganes, végétariens, etc.,
• Un guide validé par un expert en nutrition.

De quoi apprendre durablement à rééquilibrer son assiette !

Ce qu’on a adoré :

• Le format compact et la clarté des explications.
• Les résultats qui se font vite ressentir. À nous le corps svelte et ferme aux courbes joliment dessinées !

Prix : 39 €

Le secret du poids, de Florence Delorme

Crédit : http://www.lesecretdupoids.com

C’est un outil crée par Florence Delorme pour t’aider dans la gestion de ton poids, de manière à te placer aux commandes, que tu sois libre et indépendante. Le secret du poids c’est un livre, ainsi qu’une application gratuite. Le but est d’apprendre de façon simple et ludique : comment est-ce qu’on prend du poids ainsi que comment est-ce qu’on le perd et tout ça sans se priver. Cette méthode t’explique comment la prise de poids fonctionne.

Pour en savoir plus, je t’invite à visiter leur site ici.

Ce qu’on a adoré :

• Le groupe privé sur Facebook, qui permet de trouver du soutien.
• L’application mobile, hyper ludique. C’est un calculateur de calories sur photos, simple et pratique, qui permet de maintenir son poids, de mincir ou de grossir, au choix !

Prix format papier : 18 € à 19 €

Prix format PDF : 7 € à 8 €

Je suis ravie d’avoir pu te présenter mes 3 programmes sportifs coups de cœur. Elles ont été des milliers à les tester ; maintenant, j’attends ton avis !